身心靈教育培訓

不定期活動 養身【養成一個健康的慢生活習慣】
1、「禪食」食疗，通過正念飲食的方法，以歡喜、感恩、欣賞的心全身心投入進食的過程中，安靜、專注和有覺知地去進食，用心體會對食物的感知，味覺的感受，身體的反應，從而覺察自己的內在世界。以科學的配方，幫助我們排毒養氣。一項來自美國哈佛大學的研究顯示，「禪食」不但可以增加進食的愉悅感，也可以令人感到更飽足。透過有系統的訓練，「禪食」可以進一步令人選擇更健康的食物，從而減低患上長期病的風險。
2、止語養氣：止語內觀，語默安然，將思緒從外部收歸內在，遠離塵世煩惱，頤養元氣。
3、正念運動：運用太極養生運動激發內在生命能量，在剛柔動靜中了解自己的身心，打開內外呼吸系統，補發先天元氣。